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El aguacate, grasas saludables de calidad
El aguacate no es dulce ni salado y algunos piensan que sus grasas no son saludables y engordan. Procede de Centroamérica, llegó a nuestros mercados hace más de 25 años, y ahora se cultiva en las Islas...
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Las alubias o judías, cualidades saludables
Muchísimas variedades, la judía común, roja, negra o blanca y forma arriñonada la judía roja de color rojo púrpura la judía escarlata, originaria de México judión de La Granja y judión de El Barco la alubia pinta...
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Sardinas en aceite de oliva, grasas saludables omega-3
Las sardinas se han convertido en la variedad más popular por detrás del atún ahora que las latas de conservas son normales en cualquier despensa. Se consumen unos cinco kilos de pescado y moluscos en conserva al...
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Pescados del tiempo, nutritivos y con buenas grasas
Los pescados del tiempo. Del agua a la mesa, nutritivos, bajos en calorías sobre todo los blancos, que aportan buenas grasas. Pescados con grasas saludables omega-3 - El salmón buenas proteínas y precio, se cría en piscifactorías...
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