6 remedios para depurar el organismo

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Depurar el cuerpo ayuda a mejorar tu salud, ¿lo sabías? Y no solo conseguirás tener una vida más plena y saludable sino que, además, eliminarás toxinas y, con esto, conseguirás que tu cuerpo drene mejor los líquidos haciendo que puedas perder peso de forma natural.

Con los hábitos que seguimos en nuestra (alimentación, tabaco, alcohol, etcétera) introducimos toxinas en nuestro organismo que, cuando se acumulan, pueden llegar a afectar seriamente el funcionamiento de nuestro cuerpo, por este motivo, es recomendable seguir unas pautas que nos ayudarán a limpiarnos de forma profunda y a optimizar el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

En Nutritelia vamos a descubrirte 6 remedios para depurar el organismo que te ayudarán a disfrutar de una mejor salud y, también, conseguirán que bajes de peso sin hacer mucho esfuerzo. ¿Te apuntas?

 

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¿Por qué es importante desintoxicar el organismo?

Cada día sometemos a nuestro cuerpo a un ritual de limpieza externa que consiste en una ducha, ropa limpia y dientes limpios pero ¿qué pasa con nuestro interior? Es igual de importante que, de vez en cuando, limpiemos nuestros órganos para que, así, funcionen mejor y puedan estar libres de toxinas que impidan su bienestar.

Nuestro cuerpo se llena de toxinas debido a algunos alimentos que consumimos diariamente y que encontramos en los supermercados a precios muy baratos. Por ejemplo, las harinas refinadas, los azúcares o los alimentos que son de origen animal suelen contener toxinas que terminan acumuladas en nuestro cuerpo y deben eliminarse con algunos remedios caseros sencillos de llevar a cabo.

Pero no solo los alimentos pueden introducir toxinas en el cuerpo sino que también vivir en una ciudad con contaminación puede hacer que se acumulen estas partículas en nuestro cuerpo e impidan su correcto funcionamiento; estados emocionales como el estrés o las preocupaciones también pueden producir que las toxinas se acumulen en nuestro cuerpo.

Si no limpiamos, al final nuestros órganos pueden irse debilitando y, por ello, aparecer afecciones o alteraciones como piel apagada, dolor de estómago, fatiga, defensas más bajar, etcétera.

Los mejores remedios para depurar el organismo

Ahora, una vez hemos remarcado la necesidad de limpiar el cuerpo, vamos a indicarte las mejores maneras de conseguirlo siguiendo unas pautas saludables que promoverán la desintoxicación del cuerpo de forma efectiva.

Bebe mucha agua para desintoxicar el cuerpo

beber agua

De hecho, diariamente deberíamos beber entre 1.5 a 2 litros de agua al día para poder tener nuestros órganos correctamente hidratados pero, además, para fomentar la limpieza interna mediante el deshecho de orina. Además, para activar la limpieza profunda del cuerpo se recomienda que te tomes un vaso de agua justo al despertarte y otro antes de dormir, de esta manera, ayudarán a eliminar los restos de las toxinas y conseguir un cuerpo más fuerte y sano.

Si no sabes cómo beber tal cantidad de agua diaria debes saber que también puedes incorporar alimentos ricos en agua como, por ejemplo, las frutas y vegetales; los tés o los jugos de frutas también aportan una interesante fuente de agua y, por tanto, te ayudarán a limpiar el interior de tu cuerpo.

Consume más fibra en tu dieta

Seguro que más de una vez has oído que la fibra mejora el tránsito intestinal pero ¿qué significa esto exactamente? Pues que al comer alimentos ricos en este nutriente conseguimos que nuestras digestiones funcionen mejor y, por tanto, los deshechos puedan eliminarse mediante las heces y, así, evitar trastornos como el estreñimiento o la diarrea.

Al mejorar el sistema digestivo se consigue limpiar mejor el organismo consiguiendo que todo aquello que no será usado por nuestro cuerpo, sea eliminado por vía natural y, por ende, reduciendo la presencia de toxinas. Así pues, incluye harinas integrales, frutas y verduras, alimentos que son ricos en fibra y que te ayudarán a mejorar tu salud.

Bebe agua con limón en ayunas

beber agua con limon

Antes hemos indicado que es muy saludable tomar un vaso de agua en ayunas para promover la limpieza orgánica pero si, además, le añadimos el limón conseguimos una auténtica bebida saludable que conseguirá limpiar de forma muy profunda nuestro cuerpo. El motivo es que esta mezcla consigue activar la función diurética de nuestro cuerpo y, por tanto, limpiar el hígado y mejorar el tránsito.

Además de esto, consigue hidratar el cuerpo y fortalecer las defensas, por lo que es un remedio perfecto para la salud. En Nutritelia ya te hablamos en otro post sobre los beneficios del agua con limón.

Jugo verde para limpiar el cuerpo

Y, por último, otro de los remedios para depurar el organismo es lo que actualmente se conoce como “jugos detox” o, lo que es lo mismo, zumos para desintoxicar el cuerpo gracias a los beneficios de la unión de vegetales verdes y frutas que activan la función diurética del organismo consiguiendo eliminar las toxinas de forma natural.

Aunque hay una gran variedad de recetas de jugos depurativos, a continuación vamos a darte una en concreto que cuenta con ingredientes ideales para depurar el cuerpo, reducir la hinchazón y mejorar el tránsito. Un jugo verde que, también, ayuda a alcalinizar la sangre y eliminar las células muertas, a continuación te damos la receta:

  • 1 manzana verde
  • 4 tallos de pepino
  • 1 manojo de espinacas
  • 2 tallos de apio
  • 2 rodajas de piña

Tan solo tendrás que introducir todos los alimentos en un recipiente y triturarlos en una licuadora; si quieres que te quede más líquido puedes añadir un poco más de agua. ¡Listo!

 

 

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Elia Tabuenca
Licenciada en filología y profesional en el sector del periodismo online. Llevo más de 6 años trabajando en el mundo de la creación del contenido digital especializándome en temáticas de bienestar, alimentación y vida saludable.