Cómo hacer una dieta para adelgazar correctamente, consejos y recomendaciones

​En esta sección te vamos a recomendar cursos, guías y ebooks de profesionales de la salud que creemos que te pueden ayudar a conseguir y mantener una vida más sana y saludable.

​Esperamos que sean de ayuda y si así es que nos lo cuentes para poder ayudar con tus opiniones a otras personas.

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Te aportamos recetas para que te sirvan de inspiración.

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             Cursos recomendados

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Adiós dieta, método para dejar de comer emocionalmente

Olvídate de dietas que no funcionan y aprende a quererte y a ser feliz! 60 días de formación, con 8 videoclases, donde aprenderás a conocerte y descubrirás para qué quieres bajar de peso y cómo puedes lograrlo desde el amor propio y la aceptación.

Después de este curso no volverás a comer igual. 4 clases grupales online y grupo privado de Facebook.

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¿Quieres asistir a la charla online de Yolanda Cambra donde te explica si este curso es para tí, lo que opinan sus alumnas y alumnos, qué aprenderás, etc?

Yolanda Cambra

Mindful eating. Alimentación consciente

​¿Comes demasiado rápido?

¿No controlas las cantidades?

¿Sientes ansiedad y comes entre horas?

¿Vas siempre corriendo y te faltan horas al día?

En este curso encontrarás:

– Los principios básicos del mindfulness y cómo aplicarlos a la alimentación.

– Descubrirás tus pensamientos asociados a la comida y cómo te condicionan.

– Prácticas para detectar las emociones que te hacen comer sin hambre.

– La diferencia entre hambre física y hambre emocional.

– El precio que pagamos por vivir en “modo automático”

– Prácticas de mindfulness y de mindful eating.

– Muchas herramientas para comer más despacio y menos cantidad.

– Apuntes resumen del curso.

– Acceso a un grupo secreto de Facebook.

– Vídeo de más de 1 hora. Acceso al material de por vida.

​¿Quieres saber más sobre Alimentación consciente?

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Yo También Me Quiero

​Píldoras de autoestima en 8 vídeos con prácticas en cada uno de ellos.

¿Te miras al espejo y no te gustas?

¿No te sientes orgulloso de ti mismo?

¿Crees que todo el mundo es mejor que tú?

¿Aún crees que necesitas adelgazar para subir la autoestima?

La autoestima no es mirarse al espejo y verse delgada, es convertirse en la persona que deseas ser y no arrepentirse de las decisiones que tomas.

Seguimiento personalizado con Yolanda.

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¡DESCÁRGATE LA GUÍA!

1. Aprende a comer bien​- Comer bien entre horas​- Alimentos para fortalecer los huesos​- Una dieta sana cada día​- Controlar la ansiedad por comer

2. Ejercicios para una vida saludable​ – 2.1. Cómo beneficia el deporte a nuestra      salud​- 2.2. Practicar deporte de forma saludable​- 2.3. Cuánto ejercicio hacer a la semana

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