Enfermedad de Alzheimer, alimentos y actividades

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Enfermedad de Alzheimer, alimentos y actividades

Alimentos para el Alzheimer

– Ricos en vitamina B12, algas marinas, pollo, levadura de cerveza.
– Ricos en vitamina E, que actúa como antioxidante, pipas de girasol, germen de trigo, almendras, avellanas, aceite de girasol.
– Ricos en vitamina C, naranja, limón, pomelo, fresas, kiwi, mango, perejil, pimiento y tomate.
– Ricos en silicio, que evita la absorción de aluminio, cebolla, lechuga, col, leche, cereales integrales.
– Ricos en zinc, que ayudan a superar la formación de la placa amiloide, pescado, cereales, foiegras, yema de huevo, levadura de cerveza.
– Ricos en selenio, carnes, pescados, huevos, cereales.

Suplementos para el Alzheimer

– Ginkgo biloba. Comprimidos tomar uno diario 100 mg.
– Cápsulas de Levadura de cerveza. Tomar según indicación del fabricante, 10 comprimidos diarios.
– Selenio, un comprimido diario de 200 microgramos.
– Nota.- La medicación es para dos meses, descansar un mes y volver a tomar dos meses.

Actividades cotidianas en el Alzheimer

● Es conveniente ponerse en contacto con alguna asociación de afectados, porque la enfermedad no sólo la padece la persona directamente afectada, sino el entorno familiar y afectivo.
● El paciente enfermo de Alzheimer suele tener problemas para manejar los cubiertos, y es recomendable prepararle comidas cuya manipulación requiera un mínimo de esfuerzo de coordinación.
● Hacer ejercicio físico con regularidad (caminar, andar en bicicleta estática, etc.)
● Mantener un peso corporal adecuado.
● Si es posible, hacer ejercicios mentales (leer, hacer rompecabezas o crucigramas, etc.)

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