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Mindful eating. Alimentación consciente

¿Comes demasiado rápido? ¿No controlas las cantidades? ¿Sientes ansiedad y comes entre horas? ¿Vas siempre corriendo y te faltan horas al día? Conoce todos los beneficios del Mindfulness aplicados a la alimentación en este curso de una sola entrega. Aprenderás a comer despacio, a regular las cantidades y sentir saciedad, entenderás qué te lleva a comer sin hambre. Incluye 3 prácticas.

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Descripción

En este curso encontrarás:

  • Los principios básicos del mindfulness y cómo aplicarlos a la alimentación.
  • Descubrirás tus pensamientos asociados a la comida y cómo te condicionan.
  • Prácticas para detectar las emociones que te hacen comer sin hambre.
  • La diferencia entre hambre física y hambre emocional.
  • El precio que pagamos por vivir en “modo automático”
  • Prácticas de mindful eating.
  • Muchas herramientas para comer más despacio y menos cantidad.
  • Apuntes resumen del curso.
  • Acceso a un grupo secreto de Facebook.
  • El curso es en formato vídeo.

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