Sal del Himalaya para hipertensos: propiedades, beneficios y diferentes usos

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¿Conoces la sal del Himalaya?

Si todavía no la has probado déjame que te diga que se trata de un tipo de sal mucho más saludable que la sal blanca que usamos comúnmente en casa.

¿Por qué?

  • Porque puede ser consumida por personas con hipertensión.
  • Es rica en minerales.
  • No contiene toxinas.
  • No está tratada químicamente.

Pero esto es solo el principio. En este artículo podrás conocer a fondo los beneficios y propiedades de la sal del Himalaya, la conocida como “sal sana”.

¡Vamos allá!

 

➡️ ¿Qué es la sal del himalaya? Propiedades medicinales 💚

Esta sal es la más pura y libre de agentes contaminantes que podemos encontrar hoy en el mercado.

>>> Se trata de un producto natural de una composición cristalina que surge en la naturaleza sin influencia química, por eso no contiene toxinas. 

Al contrario.

Cada pequeño cristal rosa cuenta con 84 de los elementos naturales que componen nuestro cuerpo, por lo que resulta idóneo para el consumo humano. La sal del Himalaya también es muy rica en minerales, entre los que destacan:

  • Yodo.
  • Zinc.
  • Magnesio.
  • Hierro.
  • Potasio.
  • Flúor.

Todos estos oligoelementos (compuestos inorgánicos que están presentes en pequeñas cantidades en todos los seres vivos, esenciales para el desarrollo de las funciones vitales) son componentes básicos de nuestro cuerpo.

De hecho, verás que este tipo de sal no es de color blanquecino como la que solemos tomar en casa, sino que tiene una tonalidad más rosada. Esto se debe precisamente a su alto contenido en hierro.

¿Cuántas veces hemos escuchado eso de “come legumbres que tienen hierro”?

Eso es porque el hierro es un mineral necesario para el crecimiento y desarrollo del cuerpo. Nuestro sistema utiliza este mineral para fabricar la hemoglobina, una proteína de los glóbulos rojos que transporta el oxígeno de los pulmones a distintas partes del cuerpo.

Así pues, si incluimos este tipo de sal a nuestras comidas lograremos:

  • Aumentar el consumo de nutrientes esenciales para nuestro organismo.
  • Fortalecer el buen desarrollo del cuerpo.
  • Mejorar el sabor de nuestros platos.

Solo por esto ya conviene cambiar la sal común por la del Himalaya, ¿verdad?

Pero todavía queda más. Vamos a ver una lista con los beneficios más remarcables de este producto natural.

 

👉 Diferencias entre la sal blanca y la sal del Himalaya

Es un hecho. La sal que todos tenemos en casa está tratada químicamente. Una vez es depurada al máximo hasta convertirla en cloruro sódico deja de ser un nutriente.

Con la sal común ocurre lo mismo que con el azúcar blanco. Lejos de aportarnos algún beneficio, lo que hace es provocar inflamación en las venas y alterar la correcta función de muchos de nuestros órganos.

Gran parte de los alimentos que consumimos contienen este tipo de sal. Como por ejemplo:

  • Las conservas.
  • Los platos precocinados.
  • Los congelados.
  • Los aperitivos o snacks.
  • Los embutidos.
  • Incluso la bollería industrial es rica en sal para potenciar aún más el sabor.

Una alternativa a la sal de mesa podría ser la sal marina. Ahora bien, ¿sabes cuál es el problema básico de la sal marina?

Por desgracia, actualmente nuestros océanos también contienen muchos tóxicos derivados del petróleo o el vertido de plásticos. Al consumir esta sal también ingerimos todas esas toxinas sintéticas.

¿Qué nos queda entonces?

La alternativa más pura y natural es la sal del Himalaya.

Si dejáramos de tomar la clásica sal de mesa en favor de esta sal ganaríamos en salud. Otra diferencia importante radica en su digestión, la sal del Himalaya es completamente natural, lo que permite que mantenga todos sus componentes intactos cuando la ingerimos.

>>> Importante: cualquier cantidad en exceso resulta perjudicial.

Sustituir la sal común por esta esta sal rosa es suficiente para empezar a aprovechar sus múltiples beneficios. Sin embargo, por muy natural que sea, no tiene sentido que nos atiborremos de ella.

Tampoco que la usemos para aderezar platos capaces de disparar el colesterol hasta la estratosfera, como un huevo frito con patatas fritas. Por más sal sana que le eches no revertirás los efectos negativos de este tipo de platos.

 

➡️ Beneficios de la sal del Himalaya: por qué sí tomarla 👍

sal sin sodio para hipertensos

De entre los beneficios de consumir esta sal para nuestra salud destacan los siguientes:

  • Regula el agua que está en el cuerpo: evita la retención de líquidos. Si tienes la tensión alta, también te interesará este post sobre la dieta para la hipertensión o este sobre el chocolate.
  • Ayuda a mejorar la presión arterial: equilibrando las máximas y las mínimas de la tensión.
  • Es un antiestamínico natural: puede usarse perfectamente para descongestionar nuestras vías respiratorias.
  • Mejora la capacidad respiratoria: previene la aparición de condiciones como mucosidad, anginas, sinusitis, dolor de garganta, y dolencias similares.
  • Consigue equilibrar el azúcar en la sangre.
  • Ajusta el pH de nuestras células: mejora su acidez, beneficio que afecta sobre todo al buen rendimiento del cerebro.
  • Mejora la circulación de la sangre: consigue que nuestro cuerpo se oxigene mejor y funcione al máximo nivel.
  • Alto contenido de magnesio: ideal para los deportistas porque previene de calambres en los músculos.
  • Mejora la estructura ósea: gracias a los oligoelementos que contiene.
  • Actúa como un relajante natural: permite mejorar el sueño y evitar el insomnio.

Como ves, debido a su composición tan natural y pura, la sal del Himalaya es un producto ideal para sustituir la sal común en nuestros platos. Si no lo has hecho ya, deberías empezar.

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¿Pero de verdad es buena la sal del Himalaya para los hipertensos? 🤔

Desde siempre la sal ha sido un producto prohibido para las personas que padecen de hipertensión.

El motivo es que este alimento obstruye las arterias e impide la correcta circulación de la sangre, afectando a la presión arterial de nuestro organismo.

Con la sal del Himalaya no sucede lo mismo, no se atora en las venas provocando bloqueos. Y esta es la gran razón por la que está permitido su consumo en personas hipertensas.

Aun así, lo entenderemos mucho mejor si comparamos las diferencias entre una sal y otra:

  • La sal común contiene solo cloruro sódico y nadie necesita este elemento para vivir. Al contrario, sobrecarga el organismo y nos enferma.
  • La sal del Himalaya contiene 84 componentes esenciales para el desarrollo de nuestro organismo que se digieren de forma fácil y natural. Es la mejor opción para reponer nuestros electrolitos.

>>> Si consumes de manera moderada esta sal natural rica en minerales reducirás los efectos nocivos y podrás olvidarte de la hipertensión.

En definitiva: si tienes hipertensión puedes tomar sal del Himalaya. Aunque, eso sí, siempre con moderación.

Es más, aunque no necesites tomar sal sin sodio te recomiendo ignorar la sal común y pasarte a la del Himalaya. ¡Una dieta equilibrada y saludable es la clave para vivir de forma sana!

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➡️ Diferentes usos para la sal rosa del Himalaya 🗻

sal de potasio para hipertensos

Por su pureza, la sal sana se puede utilizar de diferentes maneras. Las más habituales son:

  • Para cocinar.
  • Para tratar problemas cutáneos.
  • Para aliviar problemas de salud.

Dentro de cada uso existen diversas aplicaciones que te puede venir bien conocer.

Vamos a repasar cada una.

 

👉 1. Para cocinar

La sal del Himalaya es un condimento excepcional e imprescindible para todo tipo de platos. Aliña tus ensaladas, verduras, platos de pescado, carnes o sopas con un toque de esta maravilla de la naturaleza y seguro que no dejarás a nadie indiferente.

Además, ya sabes que si eres hipertenso la sal del Himalaya es mejor que la normal, por lo que si sufres de esta afección no tienes por qué preocuparte.

¡Se acabó la comida sosa!

 

👉 2. Baño de sal del Himalaya

Los baños con esta sal son muy recomendados para aliviar el dolor del reuma.

También se recomienda utilizar sal de Himalaya en el baño para:

  • Tratar infecciones cutáneas.
  • Para revitalizar la piel.
  • Y para relajarse y así renovar la energía.

Al abrirse los poros de la piel los minerales esenciales de la sal tonificarán tu piel y corregirán imperfecciones. Por eso es conveniente realizar este tipo de baño al menos una vez al mes.

¡Date el gusto! Relájate después de un día duro mientras tu cuerpo se recupera.

Consejo: prepárate un baño caliente y echa al agua sal del Himalaya. ¡Verás qué bien te sienta!

 

👉 3. Lavados con sal del Himalaya para descongestionar las vías respiratorias

Si sufres alergias y tienes la nariz taponada puedes prepararte una solución a base de sal sana y agua.

El proceso a seguir es sencillo:

  • Llena un recipiente con un litro de agua tibia.
  • Echa entre 10 y 15 gramos de sal. Si viene en cristales, basta con que eches cuatro o cinco.
  • Remueve el agua hasta que se disuelva la sal.
  • Introduce el agua en los orificios nasales y deja que salga. Al salir se llevará consigo toda la mucosidad.

Si sufres de inflamación de garganta el proceso es el mismo. Simplemente haz gárgaras y escupe el agua salada.

¡Mano de santo! Enseguida sentirás el alivio.

 

👉 4. Para tratar el acné

Gracias a su acción exfoliante, desintoxicante y sus principios activos tan beneficiosos, la sal del Himalaya es un remedio excelente para reactivar la salud de la piel. 

Es muy útil a la hora de eliminar todo tipo de impurezas, como el temido y molesto acné.

¿Quieres saber un truco infalible para librarte de esas malditas espinillas con sal del Himalaya?

Toma nota de este remedio.

Ingredientes:

  • 10 g de sal rosa.
  • 15 ml de agua.
  • 2 gotitas de aceite esencial de rosa mosqueta, ideal para cicatrizar.
  • 1 disco de algodón.

¿Cómo prepararlo y aplicarlo?

  • Mezcla todos los ingredientes en un recipiente hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Empapa con el algodón para hacerte una limpieza profunda.
  • Exfolia y permite que tu piel absorba este remedio.
  • Deja que actúe 10 minutos y, después, lávate con agua fresca.

Repite el proceso durante 3 días seguidos y verás cómo enseguida adviertes los resultados. ¡Adiós acné!

 

➡️ Inconveniente: ¿es demasiado alto el precio de la Sal del Himalaya?

Debido a su selecto origen la sal del Himalaya resulta más cara que la común.

Es algo lógico si tenemos en cuenta que la sal blanca se produce en grandes cantidades en fábricas y refinerías específicas, mientras que la sal sana se extrae de un yacimiento.

No es que suponga una diferencia de precio abismal pero sí es notable.

Mi recomendación es que te olvides de la sal común aunque sea más barata. Compra sal rosa del Himalaya y utilízala con moderación. Así te durará más y nunca pecarás de abusar con la sal.

 

👉 ¿Dónde comprar sal del Himalaya?

Puedes hacerte con este tipo de sal en cualquier establecimiento de alimentación. Si no encuentras sal del Himalaya en tu supermercado prueba a ir a una farmacia, o un herbolario.

Otra posibilidad muy recomendable es comprarla vía online. Así te aseguras de que te llegue directamente a casa y puedes contrastar opiniones.

En este enlace te dejo la que compro yo.
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➡️ ¿Sueles usar sal del Himalaya? ¡Cuéntamelo! 🗣

Ahora que ya sabes qué es y para qué sirve este tipo de sal no tienes excusa para combatir la hipertensión.

¿Usas habitualmente sal del Himalaya en tu día a día? ¿De qué forma? ¡Me encantaría saberlo! Cuéntamelo a través de los comentarios.

Y si no la usas… ¿a qué esperas? Es el momento de olvidarte de la sal blanca y comenzar a vivir mejor y de forma más sana.

¡A cuidarse! 😉

 

Referencias:

Does pink Himalayan salt have any health benefits?

Is Pink Himalayan Salt Better Than Regular Salt?

Pink Himalayan Salt Benefits that Make It Superior to Table Salt

What Is Himalayan Salt Good For?

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Última actualización el 2019-06-16 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

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